นมถั่วเหลือง ดื่มเมื่อไหร่? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มทุกวัน? สำหรับอาหารและความงาม

2 ปีที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

การดื่มนมถั่วเหลืองมีผลเสียอะไรบ้าง?

นักโภชนาการจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพ อาหาร และความงาม ตั้งแต่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่ม เรายัง แนะนำ

วิธีการกินโยเกิร์ตนมถั่วเหลืองที่แนะนำ อีกด้วย !

"นมถั่วเหลืองทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นหรือไม่" "

ถ้าผู้ชายดื่มจะมีผลเสียอย่างไร

1. ผลกระทบ "สุขภาพ" ของนมถั่วเหลือง

มีข้อมูลการวิจัยที่แสดงว่าการบริโภคไอโซฟลาโวนที่ได้จากผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองหมักที่มีอยู่ในนมถั่วเหลืองช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง

ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองกล่าวกันว่าเป็นหนึ่งในเอสโตรเจนจากพืช เนื่องจากโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน) จึงเชื่อว่า

จับกับตัวรับเอสโตรเจน* และมีผลบางอย่างต่อรอบเดือนและอาการที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน

* ตัวรับเอสโตรเจนคืออะไร ตัวรับเอสโตรเจนจับกับฮอร์โมนเพศเอสโตรเจน ซึ่งมีความสำคัญต่อผู้หญิง และสนับสนุนการทำงานต่างๆ เช่น การตกไข่ การมีประจำเดือน และต่อมน้ำนม

2. ผลกระทบ "อาหาร" ของนมถั่วเหลือง

เนื่องจากนมถั่วเหลืองมีโอลิโกแซ็กคาไรด์ที่เลี้ยงแบคทีเรียกรดแลคติค จำนวนแบคทีเรียกรดแลคติกในลำไส้จึงเพิ่มขึ้นและสภาพแวดล้อมในลำไส้ดีขึ้น จึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

หากแก้อาการท้องผูกได้ท้องที่นูนก็จะหดกลับเช่นกัน

การดูดซึมสารอาหารดีขึ้นการเผาผลาญอาหารก็เพิ่มขึ้น และเชื่อมโยงกับอาหารด้วย

นอกจากนี้ หากคุณเพิ่มกล้ามเนื้อ ด้วยการบริโภคโปรตีนที่มีอยู่ในนมถั่วเหลือง อัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณก็จะเพิ่มขึ้นด้วย

3. "ความงาม" ของนมถั่วเหลือง

ซาโปนินและวิตามินอี ที่มีอยู่ในถั่วเหลืองมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวและขนสวยงาม

นอกจากนี้ เชื่อกันว่าปริมาณโปรตีนส่งเสริมการเผาผลาญและกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว

หน้าอกขึ้นมีผลอย่างไร?

กล่าวกันว่าไอโซฟลาโวนมีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง แต่น่าเสียดายที่ไม่มีผลการวิจัยใดที่แสดงว่าไอโซฟลาโวนช่วยปรับปรุงหน้าอก

อย่างไรก็ตาม มีความเป็นไปได้ที่นมถั่วเหลืองมากเกินไปจะ นำไปสู่แคลอรี่ส่วนเกินและไขมันที่เพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้น

เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มนมถั่วเหลือง

หากคุณกำลังรับประทานเพื่อวัตถุประสงค์ในการลดน้ำหนักควรดื่มก่อนมื้ออาหาร ไม่มีเวลาเจาะจงในการดื่มนมถั่วเหลือง แต่ การดื่มก่อนมื้ออาหารจะช่วยกระตุ้นศูนย์ความอิ่มและ ป้องกันการกินมากเกินไป

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มทุกวัน?

คุณสามารถดื่มได้ทุกวัน

แต่ระวังดื่มมากไป

-มีรายงานอันตรายต่อสุขภาพต่อไปนี้เนื่องจากการรับประทานไอโซฟลาโวนมากเกินไป

-ในผู้หญิง ความไม่สมดุลของฮอร์โมนจะเพิ่มความเสี่ยงของรอบเดือนที่ยาวขึ้นและภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

-ในชายหนุ่ม อาจส่งผลต่อการสร้างสเปิร์ม การเจริญพันธุ์ ฯลฯ

ผลของการดื่มต่อผู้ชาย

การศึกษาแสดงให้เห็น ว่าการรับประทานไอโซฟลาโวนในผู้ชายช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากเฉพาะที่

อย่างไรก็ตามยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าควรดำเนินการเมื่อใดและเท่าใดจึงจะป้องกันได้

นอกจากนี้การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ดังนั้นโปรดระวัง

สุขภาพ, นมถั่วเหลือง, ถั่วเหลือง กับผู้หญิง

เสื้อแฟชั่นเกาหลี.com

1331

สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ

บัตรประชาชน

บุ๊คแบ๊งค์

คุ้มครองโดยLnwPay

เสื้อแฟชั่นเกาหลี | ร้านขายเสื้อผ้าออนไลน์

เสื้อผ้าแฟชั่น เสื้อผ้านำเข้า เสื้อผ้าราคาส่ง เสื้อผ้าราคาถูก เสื้อผ้าส่งฟรี เดรส เลกกิ้ง กางเกง กระโปรง เสื้อคลุม กันหนาว

ร้านค้าออนไลน์ Inspired by LnwShop.com (v2)

ตะกร้า

( 0 )

▲

▼

รายการสั่งซื้อของฉัน

เข้าสู่ระบบด้วย

เข้าสู่ระบบ

สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่มีค่าใช้จ่าย

สมัครสมาชิก (ฟรี)

รายการสั่งซื้อของฉัน

ข้อมูลร้านค้านี้

เสื้อแฟชั่นเกาหลี.com

พรีออเดอร์ (Preorder) ร้านเสื้อแฟชั่นเกาหลี จำหน่ายสินค้าเเฟชั่นมีให้เลือกหลายเเบบ เช่น เสื้อผ้าแฟชั่น รองเท้าผ้าใบ กระเป๋าเป้ กระเป๋าสตางค์ ชุดว่ายนํ้า เสื้อผ้าสาวอวบ เสื้อกันหนาว และเครื่องประดับ อัพเดทสินค้าเเฟชั่นใหม่ๆ ทุกวัน มีให้เลือกมากกว่าห้าพันรายการ สวย สไตล์ไม่ซํ้าใครในเเบบของคุณ ปิดรอบทุกวัน รอรับสินค้า 12-15 วัน ในราคาพึงพอใจ